Soulagement physique temporaire

Des outils pour soulager le corps quand la douleur est intense

• Bandes kinésiologiques
• huiles essentielles
• Aimants (“Brouille” temporairement le signal électrochimique dans le corps pour une zone précise)

Thérapies manuelles

• Massage TRÈS doux (SANS AUCUNE DOULEUR RESSENTIE)
• Acuponcture
• Ostéopathe LMO
• Mouvements Somatiques (inclus dans cette formation)
• Méthode Feldenkrais
• Méthode Alexander
• Méthode M.L.C.
• Méthode E.L.D.O.A.

LES MÉTHODES À ÉVITER 

Étirements: 

Active le réflexe myotatique (strech réflex) qui est l’alarme du système nerveux pour t’indiquer que le muscle est à son extension “perçu comme maximale” avant de blesser le muscle. Le réflexe myotatique se réactive 2 à 3 heures après la séances et peut SURRÉAGIR en réduisant l’extension maximale pour ressentir encore plus de raideur généralisée.  En étirant les muscles au dela du réflexe myotatique tu peux étirer de façon permanente des tendons en ayant ignorer le signal d’alarme naturel du corps au delà de la protection du réflexe et blesser le corps.

Les exercices somatiques permettent de reprogrammer l’amplitude de mouvement du réflexe myotatique dans la détente, la lenteur et la douceur. 

Selon Thomas Hanna “No pain, all gain” 

Yoga

Seulement si c’est du Yoga Somatique 

Chiropractie

Ne RÉENTRAÎNE PAS le système nerveux de ton corps et crée une dépendance au service pour “être réenligner” et se sentir bien à nouveau

Balles / Rouleaux

Seulement si c’est la méthode MLC (Méthode de Libération des Cuirasses)

Activité physique intense

Une activité physique douce à modérée en posant un attention consciente sur sa posture et les mouvements effectués. L’objectif est de ne pas réactiver les schémas de mouvements qui entretiennent des mauvaises postures qui finissent par blesser le corps. Bref, exactement ce que l’on souhaite changer pour sortir de la douleur chronique.

Massages en profondeur

Active le signal de douleur dans le corps et met le corps en état d’alerte.

Douleur = Alerte = Contractions = Active le réflexe myotatique =  Cercle vicieux de douleur chronique